减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期

摘要:北京时间20200325关于【减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期】的具体情况和说明,让www.wkagbph.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

一、减肥最重要的一个就是吃,我们在决定减肥的时候就应该改变自己的饮食搭配,在吃的时候第一个就是要戒掉泡面,零食和饮料。在吃的时候要注意营养搭配,蛋白质,蔬菜,多吃一些粗粮,想吃肉的话,尽量不要吃猪肉,吃一些牛肉或者是鸡肉。重要的一点是在过了六点之后就不要再吃东西了。

二、对于大基数来说要先掉秤,搭配一些运动,有氧运动加无氧运动,再做一些hiit运动配合起来。

三、很重要的一点是每天要保证喝足够多的水,最少每天要喝400ml。

四、很多人说自己进入了平台期,其实在这个时候是因为我们减肥吃的东西少,导致我们的代谢降低,就会很容易进入平台期,今天告诉大家在平台期的时候,每天早上吃完饭之后喝一杯黑咖啡。一定不要空腹喝。黑咖啡有助于我们的代谢,促进我们排便。因此在进入平台期之后不要焦虑。喝一些黑咖啡,再配合相应的运动,坚持下去,一定会成功的。

减肥没有捷径,因此我们在减肥期间不要用极端的方式,不要以为会半个月瘦二十斤,即使瘦下来那也是不健康的,很快会反弹,也不要轻易去尝试一些不健康的减肥方法,记住少吃,多动,保持好心态,最后两个字,坚持。


查看更多

实时推荐

快讯|德味瓦罐 奥迪A6 Allroad/Avant上市售价44.98万
推荐 2020-04-05 15:53 883 7581
中企助力孟加拉国“梦想之路” 疫情防控零感染零疑似
推荐 2020-04-05 15:53 783 3100
把两套房打通“合二为一”,带来奢华感受,功能齐全又丰富
推荐 2020-04-05 15:53 754 9379
身体需要水的46个理由
推荐 2020-04-05 15:53 531 9901
红旗渠总干渠竣工通水55周年 听七旬老人亲述修渠故事
推荐 2020-04-05 15:53 381 570
150平的简约风复式楼,二楼有个棋牌室,好羡慕
推荐 2020-04-05 15:53 432 1342
公派出国(CSC)申请流程全解析
推荐 2020-04-05 15:53 381 3434
礼泉交警进企业,开展交通安全宣传大讲堂
推荐 2020-04-05 15:53 852 7302
只要铭记,就不会分离
推荐 2020-04-05 15:53 142 4374
多措并举!科技战线合力支持复工复产创新提速
推荐 2020-04-05 15:53 276 738
很棒的电影!别错过西班牙的脑洞惊悚片!
推荐 2020-04-05 15:53 186 6032
原创 《青你2》刘雨穿裤子引争议,霸气回应:我就是要做自己,得到蔡徐坤力挺!
推荐 2020-04-05 15:53 257 8201
原创 芒果台又来一部青春剧,超甜cp颜值暴击,一看男二怦然心动!
推荐 2020-04-05 15:53 689 5931
漳州:【抓获】他们非法制作传播淫秽视频,龙文警方一天擒三人!
推荐 2020-04-05 15:53 177 868
“你替我好好活着”
推荐 2020-04-05 15:53 611 6253
埃尔多安这下麻烦了,利比亚再起波澜,哈夫塔尔反击击落土战机!
推荐 2020-04-05 15:52 665 5673
地球地心明明是铁球,温度高达6000度,为什么没有熔化?
推荐 2020-04-05 15:52 897 3211
张馨予亲自做三层蛋糕为爸爸庆生,苦练厨艺派上大用场孝心尽显
推荐 2020-04-05 15:52 381 1920
原创 终极斗罗更新:传灵塔的拉拢,蓝轩宇冰天梁二人重修于好
推荐 2020-04-05 15:52 95 4969
原创 12小时长续航,高保真音质,360这款蓝牙耳机还凭什么值得推荐?
推荐 2020-04-05 15:52 556 9294
亿万富翁布鲁克林篮网队老板蔡崇信向纽约捐赠了呼吸机和口罩
推荐 2020-04-05 15:52 464 4929
慈不带兵,不怕挑战权威真性情教练演绎联盟团队文化
推荐 2020-04-05 15:52 162 8256
杠上了戴森!小米新出吸尘器,外形酷似宝马i8
推荐 2020-04-05 15:52 204 8917
好看又能打!四款豪华品牌中型SUV推荐!怎么选?
推荐 2020-04-05 15:52 319 9806
未来智慧校园研究中心丨定了!未来智慧校园研究中心正式成立
推荐 2020-04-05 15:52 678 3488
云南勐腊4.03山火已扑灭 无人员伤亡和重大财产损失
推荐 2020-04-05 15:52 123 2426
赣州16名赴鄂天使从上堡“飞”回家乡!
推荐 2020-04-05 15:52 384 3503
雷阿伦离开绿军去热火是他一人的错吗?
推荐 2020-04-05 15:52 154 6101
俞敏洪:瑞幸造假给中国企业带来负面影响,新东方也曾遭浑水做空
推荐 2020-04-05 15:52 868 1126
4月,开启各式男神霸屏模式
推荐 2020-04-05 15:52 239 5883
饭制“纸片塞尔达”横版动画 模仿《纸片马里奥》风格
推荐 2020-04-05 15:52 225 7473
多地出台促进汽车消费措施 汽车市场能否被激活?
推荐 2020-04-05 15:51 558 3721
【翠小•德育】传承文化,绿色祭扫——沙县翠绿小学开展清明节系列活动
推荐 2020-04-05 15:51 819 1826
看澳大利亚研制的锂硫电池 续航1000公里
推荐 2020-04-05 15:51 167 5266
环球网评:用缅怀的方式唱一首传承之歌
推荐 2020-04-05 15:51 991 5918
女货主看上邋遢司机?实则赖掉运费的套路!
推荐 2020-04-05 15:51 205 4081
千万不要错过!宝宝出生1-2个月,你该做什么?
推荐 2020-04-05 15:51 873 6105
解决犬吠问题 9岁娃送支棒棒糖感谢民警
推荐 2020-04-05 15:51 170 934
不讨爱迎合自己,委屈只是在恐惧里,你已经长大了
推荐 2020-04-05 15:51 378 5536
关晓彤新剧终于来袭,男主男二都是实力派,晓彤该有演技压力啦!
推荐 2020-04-05 15:51 523 3730
全新梅赛德斯-奔驰GLBSUV 就是这么大才大用
推荐 2020-04-05 15:51 784 2773
清平乐:王凯饰演宋仁宗在位40年,最爱的徽柔公主却33岁抑郁而终
推荐 2020-04-05 15:51 284 9819
兰博基尼Huracan日系风格改装 化身蓝精灵
推荐 2020-04-05 15:51 341 5466
菏检党讯 | 菏泽市检察院召开机关党委委员及党支部书记联席会议
推荐 2020-04-05 15:51 887 9296
香甜口,刚出蒸锅就被吃光的花卷!
推荐 2020-04-05 15:51 328 2253
《切尔洛贝利》 对与错背后的代价
推荐 2020-04-05 15:51 219 687
别再“嘲”她又胖又丑了!分手后愈发美艳,秦俊杰看了要后悔
推荐 2020-04-05 15:51 592 2209
豆瓣评分9.1《何以为家》:有的家不是归宿,是深渊
推荐 2020-04-05 15:51 757 6478
《青你2》主题曲评级出炉!9位A班练习生将拍ELLE,秦牛正威降F班
推荐 2020-04-05 15:51 382 4219
《清平乐》定档!"秀才"喻恩泰逆袭变重臣,海边写真比沙溢还帅气
推荐 2020-04-05 15:51 629 7328
春天到了,如何护肝养肝排肝毒?
推荐 2020-04-05 15:51 863 9242
《零》系列制作人表示是否制作续作 只有任天堂说了算
推荐 2020-04-05 15:50 562 1787
为悼念,更是为奋起:贵阳全城哀悼
推荐 2020-04-05 15:50 723 1412
精致女孩的“内搭”合集,瞬间提升高级感,时尚达人都跟风
推荐 2020-04-05 15:50 586 3851
增加一点墙体,改善85平空间格局
推荐 2020-04-05 15:50 768 8259
英媒怒斥英超老板只会压榨球员,捐款比降薪更有利于抗击疫情
推荐 2020-04-05 15:50 561 1562
梅根被曝回洛杉矶后和63岁妈妈“保持距离”未见面,相隔仅16公里
推荐 2020-04-05 15:50 243 4778
最低气温只有15 ℃!今明两天,中山有中到大雨
推荐 2020-04-05 15:50 141 1742
苹果“疫情手机”iphone9来了 售价3000能否在中国挽尊?
推荐 2020-04-05 15:50 791 9685
杨紫复工被称又瘦又美,看了她妈妈的照片才知道原来她有美人基因
推荐 2020-04-05 15:50 261 1670
三生三世扬州城,十里烟花扬州梦
推荐 2020-04-05 15:50 813 3459
两性关系:已婚女人,最容易“青睐”的是这3种男人!
推荐 2020-04-05 15:50 611 8826
四种体质与肥胖和慢病密切相关,你是其中之一吗?
推荐 2020-04-05 15:50 686 1593
冯巩收的女徒弟已红得发紫,郭德纲却"不敢"收,有何前车之鉴?
推荐 2020-04-05 15:50 767 9452
《使命召唤:战区》惊现瞄准外挂 直播抓现行
推荐 2020-04-05 15:50 876 8903
鸣笛、默哀、下半旗,这三分钟,让中山再一次想念你们
推荐 2020-04-05 15:49 944 2652
纯电大型豪华轿车—凯迪拉克Celestiq外观渲染图曝光 或CT6继任者
推荐 2020-04-05 15:49 407 4813
5类医疗物资凭证书验放出口, 已验放出口主要防疫物资价值102亿
推荐 2020-04-05 15:49 905 5796
海关总署:5类医疗物资凭证书验放出口,已验放出口主要防疫物资价值102亿
推荐 2020-04-05 15:49 171 7589
《鬼灭之刃》炭治郎因何缘故抛弃人的身份,化身为鬼
推荐 2020-04-05 15:49 883 8856
住院78天,最凶险的情况都出现了,“死了三次”的他今天出院了
推荐 2020-04-05 15:49 116 628
【地评线】“搏疫论”:漫评丨助力“复工复产” 铁路跑出“加速度”
推荐 2020-04-05 15:49 762 2325
重庆市武隆区考察组来眉考察
推荐 2020-04-05 15:49 633 3740
武汉仲裁用“云仲裁”在线庭审
推荐 2020-04-05 15:49 890 2478
俄罗斯“Russia Tourism”旅游品牌形象设计
推荐 2020-04-05 15:49 514 6722
河南汝州:抢抓春季麦田管理保障夏粮丰产丰收
推荐 2020-04-05 15:49 343 6057
颜晓媚赴雨湖区联点督查安全生产工作
推荐 2020-04-05 15:48 946 5171
商务部:如医疗物资出口出现质量问题 将依法惩处,决不姑息!
推荐 2020-04-05 15:48 681 8490
实地踏勘并征求意见,泉州市区九条道路命名正式获批
推荐 2020-04-05 15:48 994 1620
21年前的劳斯莱斯银刺,如今还有多少价值?二手车商都不敢收
推荐 2020-04-05 15:48 98 5276
图们市两所中学模拟开学预演
推荐 2020-04-05 15:48 520 1187
罗平供电局:贴心“宝典”助力员工安全能力提升
推荐 2020-04-05 15:48 507 7087
监督一线,漫“话”战疫
推荐 2020-04-05 15:48 962 5249
东海、泉秀这两处安全隐患房屋、违章搭盖被拆除,面积均超千平
推荐 2020-04-05 15:48 389 2022
海关总署:3月以来共验放出口主要疫情防控物资价值102亿
推荐 2020-04-05 15:48 539 7455
男人愿意跟你聊这3种话题,说明你在他心里的位置很重
推荐 2020-04-05 15:47 266 8825
廉政在古代是一种文化,为何只存在于宋朝?
推荐 2020-04-05 15:47 233 9331
强化管控 拧紧“安全阀” 鹿泉全力构筑多层次森林防火体系
推荐 2020-04-05 15:47 845 8339
《彩虹六号:围攻》团队谈平衡性:偶尔将选手赶出舒适区
推荐 2020-04-05 15:47 177 5314
光泽县委书记陈敏辉到光泽县寨里镇调研
推荐 2020-04-05 15:47 865 745
刚刚,日照全城沸腾!最高礼遇接英雄回家!
推荐 2020-04-05 15:47 573 9990
售后把手机弄坏了该怎么办?冒烟的那种
推荐 2020-04-05 15:47 426 9443
日系防撞梁有多软?15万思域防撞梁凹陷,师傅仅凭“蛮力”修复
推荐 2020-04-05 15:47 677 8171
《成化十四年》故事魔改被吐槽,但贾静雯演技吸睛,美出新高度!
推荐 2020-04-05 15:47 438 8450
清明祭英烈 大渡口学子线上线下寄哀思
推荐 2020-04-05 15:46 613 6259
珠江医院15名援鄂医疗队队员结束休整平安回家
推荐 2020-04-05 15:46 902 9421
渭南市临渭区丰荫明德小学:线上线下齐努力 凝心聚力谋发展
推荐 2020-04-05 15:46 246 932
《京剧猫》动画公司缺钱,本以为质量会差,但是第四季却出乎意料
推荐 2020-04-05 15:46 267 4203
浅谈中国画欣赏方法
推荐 2020-04-05 15:46 571 6718
梅列区人大召开座谈会,欢迎援鄂人大代表郑学友平安凯旋
推荐 2020-04-05 15:46 814 3176